现在大多数人习惯吃精粮，但是想健康饮食就要适当的吃些杂粮。早在两千多年前，《黄帝内经》就提出了

　　田坤道五谷系列，包含黄豆、绿豆、红豆、黑豆、燕麦、小 米、玉米碴。种类丰富，满足人们不同 需求。那么吃这些杂粮对人体有哪些好处呢？

　　黄豆有“豆 中 之 王”的美称，营养价值丰富。经研究发现，黄豆中富含的各种雌激素样，有缓解女性更年期不适、延缓皮肤衰老、降低血脂以及提高身体免疫力的成效。经常吃黄豆，还有健脾宽中，补虚养血的作用。

　　绿豆是一种药食同源食物，营养丰富。具有清热消毒、消暑利水的成效，是防暑的佳品。

　　红豆具有清热祛湿、消肿消毒、清心除烦、补血安神的成效，还能为身体补充钾、镁、磷、锌、硒等营养元素。另外，红豆粗纤维物质丰富，有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能。是人们生活中不可缺少的高营养、多功能的杂粮。

　　现代人工作压力大，容易出现体虚乏力的问题。要想增强活力，补肾很重要，黑豆就是一种补肾佳品。而且，黑豆对糖尿病、视力下降、须发早白、贫 血等问题，都有很好的成效。

　　燕麦中包含丰富的亚油酸，这种物质对糖尿病和便秘问题都有很好的改善成效，并可以起到抑止胆甾醇升高、调理病后体弱、防预心血管病症、补脾益肾的作用。

　　小 米中包含丰富的色氨酸，很容易被人体消化吸收，这种营养物质可以提高血清素水平，是很好的安眠健胃食品。

　　玉米碴中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇等营养物质，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、防预肠癌、调中开胃、清湿热、利肝胆、延缓衰老等成效，也是适合糖尿病人吃的保健佳品。

　　田坤道五谷系列，源自东北黑土地，绿色没有污染，营养丰富，是您健康养生的佳选。

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