「中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）」表明，居民超重肥胖问题不断凸显，高血压、糖尿病、高胆固醇血症、慢性阻塞性肺疾病患病率和癌症发病率与 2015 年相比有所上升。

　　对已经患有三高或潜在三高、肥胖症、心血管疾病的人来说，注意饮食尤为重要，更应该选择用粗粮来部分替代如白米、白面、白粥这些细粮。

　　全谷物、薯类和杂豆等粗粮富含的膳食纤维，能吸附部分脂类物质、胆固醇和葡萄糖，从而有利于控血脂和控血糖。膳食纤维还能增强饱腹感，有利于控制体重，而体重降低又有利于降压，所以主食粗细搭配也对控血压有帮助。

　　而且它们的血糖生成指数远低于精制米面，可提供更多的 B 族维生素、矿物质等营养成分及有益健康的植物化学物，还可降低糖尿病、肥胖、心血管疾病和结肠癌的发生风险。

　　我们可以把三餐中 1/3 的精白米面替换为粗粮，保证每天吃够 50～150 g 全谷物和杂豆。

　　建议选择燕麦米、荞麦、糙米、黑米、鹰嘴豆、红豆、绿豆等跟大米混着做成杂粮饭，还可以选全麦面包、杂粮馒头、杂粮面条，或是红薯、紫薯、山药等薯类。

　　此刻有人可能要问了：全谷物千千万，每种买一点好麻烦，而且还要提前浸泡，还可能煮不熟，费时费力！

　　我们把各种谷物一一比对、筛选，并经过内部严格的审核后，给大家带来了这款营养丰富均衡、品质在线、又容易煮的全谷物杂粮。

　　四盒只要 69 元，买四送一到手五盒！且再送一盒小麦胚芽！（69 元就能拿到 5 盒全谷物扁粮 + 1 盒小麦胚芽）

　　买两组再立减 20 元。也就是说，118 元可以拿到 10 盒扁粮和 2 盒小麦胚芽。

　　别看这袋谷物长得平平无奇，肚子里可是装了 15 种谷物豆类，每一种都是精挑细选来的，营养丰富又均衡。

　　多种谷物豆类混合搭配，米、麦、豆丰富多样，省去了自己搭配的麻烦，营养更均衡。

　　而且，每一种谷物的挑选都很严格。原料产地要选好的，杂粮的颗粒要饱满，光泽度要好，碎粒要少。

　　每 100 g 扁粮中含有 16.6 g 的蛋白质，比一般的精粮蛋白质含量高多了（稻米 7.9 g / 100 g）！

　　除了健康营养，是不是很好做熟也是很重要的。忙碌的上班族本人，只想不用太费劲就把健康吃进肚里。

　　这款就完美地契合了这一点，经过预熟处理，不需要像一般生谷物那样提前浸泡，想吃的时候和米同蒸同煮，米饭熟了，它也熟了。

　　因为它在出厂时就经过了蒸、压扁、烘干等一系列预熟处理，不再是生的谷物啦！而熟的谷物也不那么容易长虫。

　　为了让大家更直观地感觉到它的「好」，我们这次直接带了锅来公司蒸米饭，结果整个办公室都布满了谷香味。

　　如果孩子牙齿还没完全长好，或者老人咀嚼能力比较差，就可以将杂粮粥打成糊状食用。

　　糖尿病人士，建议直接蒸饭吃，会更有利于血糖控制。减肥人士，也同样建议蒸饭吃，饱腹感强，达到控制食欲的效果。

　　相比一些经过低温烘焙和膨化的杂粮，这款全谷物扁粮到装袋，要经过整整 6 道工艺，每一道都极其细致，更好地保证了原粮的营养成分。

　　里面的谷物颗粒都是人工手选，一些杂质、不完整的颗粒，和可能出现的坏粒都会被工人挑出，然后才能进入水洗流程。

　　经过淘洗和冲淋后，谷物会被送入蒸箱。蒸的时间和程度由自己把控，营养损耗上也会有所控制。

　　蒸制完后，谷物会被适当压扁。再经过 60～80 度的低温烘干，才能最终出炉，保证了扁粮的营养和口感。

　　强调一下，精加工是指谷物去掉了谷皮、胚芽，只有胚乳了。这款全谷物扁粮不是精加工，营养都还在哦～

　　看完这波制作过程，真的感受到了袋子里面装的每一粒谷物都经过了层层「检验」，品质有保证，可信赖！

　　买两组立减 20 元。也就说，118 元可以拿到 10 盒扁粮和 2 盒小麦胚芽，和同事、姐妹拼单美滋滋！