吗?哪些坚果又比较适合女人食用呢?在看完本篇文章之后你将会对它有个清晰的认识，事不宜迟，请跟随小编一起来详细的了解一下吧。

　　中国人都有种以形补形的意识，而坚果类的食品外表就很像人的大脑，所以人们经常就食用坚果来补脑，事实上也的确如此，坚果里面所含有的不饱和脂肪酸对大脑的发育非常有帮助，所以那些经常用脑的女生们可以多吃点坚果补补脑。

　　女生的体质一般都比男生弱，较小的身材难以承受病痛的折磨，这个时候我们就需要吃点坚果来增强抵抗力了，因为坚果里面所含有的蛋白质、维生素、油脂以及多种矿物质，可以提高自身对疾病的抵抗力。

　　女人谁不希望自己拥有婀娜多姿的身材和洁白如雪的皮肤，可是你皮肤再怎么好也抵不过时间无情的摧残，慢慢地变成了黄脸婆。这种自然现象我们虽然无法阻止，但是我们可以减缓时间对我们的伤害。

　　榛子里面的维他命e含量非常丰富，具有延缓衰老、润泽肌肤之功效，营养比较全面，女生可以多加食用。

　　开心果就如它的名字一样，果香浓郁吃起来让人回味无穷，让人越吃越开心，在开心的同时还能帮助你增强体质、延缓衰老。

　　以上就是本文的全部内容了，身为一名女生的你，这样的一种营养与美味兼得的食物怎能错过?当然了，坚果虽然好吃，但大家也要记得不要贪吃哦，以防出现上火的情况。